Zuzenak Fundazioaren haurdunentzako ikastaroak bere X. urteurrena betetzen du, sortu zenetik 2.500 parte-hartzaile baino gehiagorekin

2014an sortu zen proiektuak, Lander Lozanok gidatuta eta Udalak lagunduta, haurdunaldian eragina duten gaitasun fisikoak lantzea du helburu.

Zuzenak Fundazioa zorioneko dago, izan ere, urrian hamargarren urteurrena beteko du haurdunen ikastaroak. 2014an sortu zen proiektua, Lander Lozano prestatzaile fisikoak gidatuta eta Gasteizko Udalak lagunduta, erreferente bihurtu da haurdunentzat. Izan ere, lehenengo urteetan 10 emakumeko hiru talderekin abiatu zen ikastaroa, baina plaza-eskaera handia zenez, 5 talderaino zabaldu behar izan zen, eta, azkenik, gaur egun ematen diren 7 taldetara, bost goizez eta bi arratsaldez.

Orain arte 2.500 emakumek lortu dute ikastaroa, eta, Lander Lozanok azaldu digunez, "haurdunaldian eragina duten gaitasun fisikoak lantzen dira: indarra, gaitasun kardiobaskularra, oreka eta koordinazioa".

Hori guztia, jardueraren izaera sozialarekin batera, haurdun dauden emakumeen artean denbora eta bizipenak partekatzeko balio baitu. Giro osasuntsu eta lasaian, haurdunaldian sor daitezkeen zalantzak argitzen ere laguntzen du, eta nukleo sendo eta batu bat sortzen du parte-hartzaile guztien eta Lander Lozano irakaslearen artean.

Hori guztia astean hiru saiotan banatuta dago. Lehenengoa Arriagako parkean egiten da, martxa nordikoan, lan kardiobaskularra eta indarra helburu; bigarrena jarduera fisikoko zentroko areto egokitu batean ematen da, "Julio Roca", gimnasioko makinekin indarra lantzeko. Makinek jarrera eta erlaxazioa lantzen dituzte, luzaketen eta mugikortasunen bidez. Asteko hirugarren saioa, berriz, Abetxukuko igerilekuetan egiten da, aquagym formatuarekin. Bertan, lan konbinatu bat egiten da, kardiobaskularra, indarra eta mugikortasuna dituena. Aldi berean, muskuluak gogortzeko balio du, berorik pasatu gabe.

Proiektu hau Zuzenak Fundazioak sortu zenetik ezarritako helburuen barruan sartzen da. Helburu horiek erabiltzaileen beharretara egokitutako jarduera fisikoak garatzea dute helburu. Hori dela eta, haurdunentzako ikastaroa jarduera fisiko berezi gisa dago kokatuta, eta modu pertsonalizatuan ematen da; izan ere, zenbait behar ditu, bai gaitasun fisiko-fisiologikoetara, bai haurdunaldiaren egoerara egokituta.

Lortu nahi diren helburuetara ondo bideratutako jarduera fisiko guztiek bezala, haurdunaldirako hainbat onura dakartza erantsita, eta onura horiek honako hauek dira: erditze-unerako ahalik eta menara onenaren gorputza prestatzea, jarrera-zuzenketa erraztea, errekuperazio-denbora laburtzea, pisua handitzea saihestea eta ongizate psikologikoa areagotzea, besteak beste.

Azpimarratzekoa da Zuzenak Fundazioak eta Zuzenak Kirol Klubak patologia ugari prebenitu, kontrolatu eta tratatzeko ariketa fisikoaren alde egindako apustua, horrela erabiltzaile bakoitzaren bizi-kalitatea eta ongizatea handitzea lortzen baita.