Gimnasia
Se practican dos tipos de gimnasia:
- Gimnasia de mantenimiento: La gimnasia de mantenimiento es una actividad que, mediante un programa determinado de ejercicios físicos pretende mejorar la salud física y psicológica así como el aspecto estético.
- Gimnasia especial se organizan programas de desarrollo deportivo específicos con caracter individual en función de la capacidad y necesidad de la persona a tratar.
Yoga y relajación
Esta actividad,que se desarrolla en la sala 1 de los locales del club, es considerada una forma de vida cuya práctica tiene como objetivo la armonización.
La armonización es el estado de paz y unión con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea.
En una clase de Yoga se realizan secuencias de posturas (asanas), respiraciones (pranayama), relajación y meditación. El objetivo de realizar las asanas es obtener comodidad en el cuerpo físico, para que éste ya no duela, sintiéndolo pleno de fortaleza, flexibilidad y equilibrio. Se realizan estas posturas manteniendo la conciencia concentrada en la respiración. De esta forma, la mente se tranquiliza, y persivimos la Paz Interior. Así, comienza la meditación.
La relajación se lleva a cabo por medio de una técnica llamada Yoga Nidra. Ésta calma la mente, baja la ansiedad, y distiende cada célula de nuestro cuerpo. Cualquier persona puede realizarla y tiene como efecto la mejoría de la mayoría de las dolencias.
Taichí
Se trata de una actividad ofertada por la entidad deportiva para la nueva temporada 2005 - 06.
El Tai Chi, llamado "medicina en movimiento" , es considerado un arte curativo que trabaja la salud global uniendo el bienestar emocional y mental.
Durante una clase de este arte oriental, se realizan movimientos circulares, lentos y suaves siempre coordinados con la respiración. Esta última, es fundamental para adquirir el dominio de los movimientos que comportan el Tai Chi.
La respiración ayuda a la relajación, y con la relajación del cuerpo y de la mente, se consigue la armonía que nos hace más fácil esta práctica. Por ello, con la conjunción de dichos elementos, proporcionarás un masaje interno a tus órganos movilizando los músculos, tendones y articulaciones y sobre todo, facilitando una buena oxigenación en los pulmones.
Casi todos los ejercicios se realizan de pie e intervienen en su ejecución manos, dedos, brazos, piernas, espalda y cabeza. Si lo vemos desde fuera, parece un baile suave y lento. Además de relajar, sirve para endurecer ciertos músculos y mantenernos en perfecta forma física.
Deportes acuáticos
Las principales actividades acuáticas ofertadas para los usuarios son:
- Buceo: Anualmente se dedica un día especial a esta actividad que se denomina bautismo de inmersión. Jornada que se ha venido ofertando hasta el año pasado gracias a la colaboración del Nereida Club, pero que siempre se tiene en cuenta dado el éxito que ha tenido entre los usuarios de la entidad.
- Natación: es otra actividad que se desarrolla en el Centro Cívico Judizmendi.
Horarios: (de lunes a jueves)
Niños: 19:45 - 20:15 horas
Adultos:
20:15 - 20:45 horas
Centro Cívico de Judizmendi
Ver más en el apartado EVENTOS >>
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